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03월 27일 (음식 995kcal, 운동 480kcal)
20160327

20151207 다이어리 일기상세

성공 1234kcal
995/ 2098 kcal
480/ 349 kcal
아침식사241kcal(24.22%)
대추토마토 (10개, 200g)
30kcal
대추토마토 (10개, 200g)
30kcal
바나나 (1개, 50g)
46kcal
딸기 (8개, 160g)
40kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml)
95kcal
점심식사532kcal(53.47%)
육개장 (1인분, 300g)
329kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
백김치 (1소접시, 50g)
10kcal
깍두기 (1인분, 50g)
16kcal
콩나물무침 (1인분, 30g)
21kcal
오후간식48kcal(4.82%)
유자 (1회분, 100g)
48kcal
저녁식사174kcal(17.49%)
꼬마김밥 (1줄, 197g)
56kcal
유자 (1회분, 70g)
33kcal
딸기 (5개, 100g)
25kcal
대추토마토 (10개, 200g)
30kcal
키위 (1개, 70g)
30kcal
운동480kcal
스쿼트(세트) (150회)
66kcal
보통 걷기 (90분)
233kcal
싯업 (5분)
30kcal
사이드 투 사이드 니 리프트 (5분)
30kcal
플랭크 (5분)
30kcal
L자 다리운동 (3분)
18kcal
사이드싯업 (2분)
12kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
런지 (3분)
21kcal
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