작년여름까지 163에 51키로에 많이먹어도 53을 넘기지않다가 외국에 5개월있으면서 지금까지 9키로가 쪘습니다....ㅜ 네..60키로찍었어요 하하...
정말 너무 빼고싶습니다 5키로정도 한달안에 빼고싶어요
우선제가 외국에있을때 발목을다쳐서 아직도 발목을무리하게 쓰는운동은 못해요ㅜㅜ 그래서
마일리사이러스 복근운동만 누워서했는데 재미도없고 잘안하게되더라구요....(제가 의지가약한것두있구요ㅠ)
그래서 오늘부터 계회을다시짰습니다!
5월달에 졸업앨범찍기전까지 51 되돌리려구요!
우선 2주동안 식단만 짰는데 잘짠건지 봐주세요
아침: 두유한팩or과일 조금or아마씨 우유
점심: 일반식
저녁: 아임닭 큐브닭가슴살 한봉지or단호박 4분의1
주말중 하루는 치킨 이나 과자,빵 먹 ...어도되나용?ㅜ
운동은 자취방에서 혼자 홈트레이닝에있는
1시간30분짜리 댄스동영상이랑 스트레칭 30분짜리해서
2시간할게획입니다.
이렇게 하면 2주동안 얼마나뺄수 있을까요?
뭐 더 보완하거나 추가해야될부분이 있을까요?
부디 한번만봐주시고 조언부탁드립니다ㅜㅜ 다이어트가 첨이라 막막해요ㅜㅜ조언 부탁드려요!!
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