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03월 28일 (음식 1165kcal, 운동 329kcal)
20160328

20151207 다이어리 일기상세

성공 440kcal
1165/ 1530 kcal
329/ 255 kcal
아침식사351kcal(30.13%)
당근 (1/2토막, 105g)
35kcal
두부 (1.5회분, 150g)
118kcal
팽이버섯 (1회분, 100g)
32kcal
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
계란 생것 (1회분, 50g)
79kcal
올리브유 (1/2작은술, 2g)
21kcal
점심식사439kcal(37.68%)
콩밥 (3/4공기, 157g)
265kcal
소고기 메추리알 장조림 (1.5소접시, 75g)
91kcal
무생채 (1/2소접시, 39g)
15kcal
미나리무침 (1/2소접시, 38g)
12kcal
연두부 (1/2모, 100g)
41kcal
콩나물국 (1/4인분, 116g)
10kcal
배추김치 (1/2인분, 30g)
5kcal
저녁식사375kcal(32.19%)
토마토 (1개, 250g)
35kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
[동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (1회분, 18g)
60kcal
땅콩 (1/4회분, 20g)
113kcal
운동329kcal
필라테스 (30분)
114kcal
런닝머신 걷기 (20분)
71kcal
싸이클 실내자전거 (25분)
95kcal
계단오르기 걷기 (7분)
49kcal
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