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  • bean01·다신
  • 2014.07.15 13:30
  • 1
Q.왜 안 빠질까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다욧 전보다 식사조절로 하려고 노력하구요...
1000~1200칼로리정도 식사
저녁은 가급적 7시전에 먹거나, 채소과일만 먹고여..
운동은 스쿼트 100개, 틈나는대로 걷기하는데여..

근데 왜 몸무게는 꼼짝도 안하눈걸까요?
식사량을 더 줄여야할까여?운동을 더 해야하나요?
여기에 6시반 출근~9시 퇴근이라서 짬내기가 어렵네여..ㅠㅠ
154센티 47키로에요..(목표 43키로)
  • bean01
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정석
  • 사람이란
  • 07.16 00:52
  • 스쿼트함 두꺼 지던데 난...
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정석
  • 사람이란
  • 07.16 00:51
  • 글게요😭
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다신
  • bean01
  • 07.15 15:48
  • 미친개 허벅지살이 많아 스쿼트 하는데..그것보다 유산소가 더 필요할까요? 기운이 없어서..근력보강도 필요하긴 해서요~
    아침기상시간이 5시인데..4시반에 일어나 공복운동 해볼까봐요..
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다신
  • bean01
  • 07.15 15:46
  • 뮤뮤바라기 점심은 걍 회사밥이요...남들먹는 반정도 먹습니다
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다신
  • 미친개
  • 07.15 13:57
  • 식단보다는 운동량이 부족해보이네요 스쿼트 빼시고 줄넘기나 자극위주로 빠른걸음 틈나는데로걷기말고 고정적으로 집중해서 걷는 방법 천천히 빠르게 달리기 천천히 빠르게 달리기 인터벌로 진행하세요 몇키로줄이는건 근력운동없이도 유산소만으로 가능해요 공복유산소도 할수있으면 해보세요
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정석
  • 뮤뮤바라기
  • 07.15 13:42
  • 점심에 무엇을 먹는지가 궁금해지네요?
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