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  • 목표는48이다·입문
  • 2016.03.28 15:59
Q.Pt받구있는데요..잘하고 있는건가 궁금하네요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
피티10회받앗구 기간은 26일 정도 됐어여~ 식단은 정해준대루 닭가슴살 우유 두유 계란 고구마 바나나 사과
이런거 먹구 주말엔 먹고싶은거 먹구여!
근력 50분 유산소 30분정도 주3회합니다!

몸무게 57.9>55.2
체지방 31>28.6
근육 거의안늘었어요ㅠㅠ
몸무게는 빠졌지만 근육도 안생기고..
생각보다 살이 많이 빠지는거 같지않아서 ㅋㅋㅋ

피티안하는날도 운동하고
유산소를 늘려야 할까요?
근육은 왜이리 안생기는지 모르겟네요ㅠㅠ
  • 목표는48이다
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스피닝으로 살빼보신분!?!?!
1 254 땡디
뱃살이 너무 고민이네요ㅠㅠ
1 95 ㅇ3ㅇ꺄

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댓글 (2)

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  • 한큐두큐
  • 03.31 02:37
  • 어느정도 빠질지 예상하셨는진 모르겠지만
    우선적으로 지금 빠진게 만족못하셧다면
    운동량이 너무적구요 다이어트목적인데 주말마다 먹고싶은거 안드시는게좋아용 전 최소두달은 치팅데이없이 살빼고 왠만큼 빠지고 치팅데이 가끔갖습니다ㅜㅋㅋ
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지존
  • 슬림땅콩
  • 03.28 16:20
  • 잘하시고계시네요 제가근력+에어로빅복합운동한시간에
    유산소하고있는데 식이요법없이 2주1키로넘게빠지네요 화이팅^^
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