다이어트 시작전 53kg였구요 뱃살이 자꾸나와서 충
격받고 찍은 사진입니다ㅜㅠ
현재까지 총 1.7kg감량했습니다. 아직 뚜렷하게 차이가 없어보이지만 배가 많이들어갔어요^^
근육도 조금씩 자리를 잡는거 같구요다이어트 일주일정도 됐어요 먹어가면서 한 다이어트라 이정도면은 좋은성적인거 같네요^^
저의 다이어트방법은 바로 건강한 음식 먹기, 운동 빼먹지 않기 입니다. 너무 스트레스받지 않고 꾸준히 하는게 중요한것 같아요. 인스턴트음식이랑 빵을 끊었더니 자연스럽게 빠지네요. 아, 그리고 아침마다 올리브오일을 밥숫가락에 반수저 먹고 물을 한컵 마셨습니다. 그랬더니 변비가 사라지고 피부도 더 좋아졌어요!
나중에 알게된 사실이지만 올리브오일로하는 샹그릴라 다이어트라는것도 있더군요.
아침에 눈뜨자마자 침대에서 레그레이즈 100개씩 하고 밤에는 pt체조,스쿼트, 런지, 푸쉬업 간단히하고 반신욕을 하고잤습니다. 세끼를 꼬박챙겨먹되 먹기전에 이게 건강한 음식인지 해로운 음식인지를 생각하고 먹었어요. 아예안먹진 않았지만 조금 도움은 되더라구요. 올여름 비키니를 꿈꾸며 다이어트는 꾸준히 즐기면서 하렵니다. 여러분도 화이팅!!!^^
24
8901
공감 0
신고 0
