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Q.공부하면서-13kg가능할까요??도와주세요!
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고등학교 입학때 57kg정도 나갓는데 공부하느라 신경을 안썻더니 1년만에 63kg이 되엇네요...ㅠㅠ
이제 고2 올라가서 공부에 더욱 신경을 많이 써야 하는데 49.9kg이걸 너무 찍고 싶어요 공부도 하면서 이것도 성취하면 다이어트 후에는 더 공부에 열중할수 잇을 거라는 생각도 들고요!!
밥은 원래 소식하는 편이라서 다른 친구들의 3분의2정도만 먹고 물마시는게 습관이 되서 하루에 적어도 3L씩은 마셔요
공부할때 정말 칼로리 소모가 많이 되는데 음식 양을 줄여야 될지도 고민이고 학원 끝나고 10시에오면 배고프고 적어도 새벽1시 까지는 공부를 해야 되는데 그 시간에 음식을 더 섭취해야 되는지도 고민이에요
헬스장이 집 엘레베이터 내려가면 세걸음가면 잇는곳이라 운동 꾸준히 할 자신잇고 그런데 다이어트를 매번 하다말아서 얼마큼 시간을 투자해야되는지도 의문이에요
도와주세요!!!!!
(그리고 학원이나 학교 수업받을때 일어서서 공부하는게 효과가 잇을까요?)
  • 다욧으리
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지존
  • 날씬해지고싶드앙
  • 01.22 04:10
  • 운동을 하지 않으면 이쁘지 않게 탄력도 없이 건강하지 못하게 빠지구요..ㅋ 저는 특히 식이요법 안하고는 운동을 많이해도 안빠지더라구요.
    제가 오래전 고3초에 59에 충격먹어서 한달여 동안 점심 조금먹고 저녁급식안하고 군것질 끊고 자기전에 레그레이즈,윗몸일으키기 갯수하루10개씩 늘여가며 하고 다리세우고자고ㅋ 52,3까지 뺏었어요. 지금은 나이들어서 그리 안빠지지만요. 님도 할 수 있을거예요~홧팅~!!
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초보
  • 다욧으리
  • 01.22 04:04
  • 날씬해지고싶드앙 운동보다는 식이요범에 좀더 비중을 두어야겟죠?ㅜ
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지존
  • 날씬해지고싶드앙
  • 01.22 04:02
  • 헬스장이 가까이 있다고 한들 학원가고 공부하고 할 시간이 있을까요? 식사량을 반으로 줄이고 군것질 줄이고..저녁6시이후에만 먹지않아도 살 빠지는 분들도 많잖아요.. 무지 배고프면 공부에 집중을 할 수 없을테니 닭가슴살이나 오이 같은 걸 먹는다던지..운동은 자기전에 누워서 할수있는 윗몸일으키기,레그레이즈나 앉아서 하는 책벅지..그리고 틈틈히 이동할때는 걷고..
    말이 쉽지.. 독하게 맘먹지 않으면 힘들죠..다이어트는 꾸준히 계속 해야한다고 봐요..
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