990/ 2401 kcal
600/ 400 kcal
사과 부사 (1개, 200g) | 114kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
대추토마토 (1개, 450g) | 67kcal |
아일랜드소스 (1개, 10g) | 41kcal |
호두 (2개, 16g) | 104kcal |
블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
닭가슴살 (1인분, 210g) | 228kcal |
얼갈이배추 (1회분, 100g) | 10kcal |
샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
얼갈이배추 (1회분, 200g) | 20kcal |
고추 (1회분, 300g) | 57kcal |
야채쌈 (1인분) | 69kcal |
미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
산책 걷기 (60분) | 120kcal |
등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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