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03월 30일 (음식 1687kcal, 운동 277kcal)
20160330

20151207 다이어리 일기상세

실패 57kcal
1687/1623 kcal
277/ 270< kcal
아침식사524kcal(31.06%)
김치볶음밥 150g, 검은콩 두부 120g, 아임닭 야채소세지 60g, 계란후라이 반개
김치볶음밥 (1인분, 200g)
295kcal
[풀무원] 콩이다른두부 국산콩 미니두부 (1회분, 120g)
84kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g)
88kcal
계란후라이 (1/2개, 26g)
57kcal
점심식사190kcal(11.26%)
찐고구마 (1개, 120g)
153kcal
오렌지 (1개, 130g)
37kcal
오후간식478kcal(28.33%)
[롯데햄] 키스틱 (1회분, 25g)
48kcal
ABC 초코렛 (0회분, 10g)
20kcal
[해태] 모히또바 (1개, 60ml)
60kcal
찐옥수수 (1개, 100g)
131kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g)
88kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 90ml)
21kcal
[파리바게뜨] 호밀호두빵(소) (1개, 40g)
110kcal
저녁식사495kcal(29.34%)
야채듬뿍, 버섯, 배추로 만든 야채볶음 쌀국수
볶음쌀국수 (1인분)
495kcal
운동277kcal
스쿼트(세트) (20회)
8kcal
스쿼트(세트) (20회)
8kcal
스쿼트(세트) (20회)
8kcal
스쿼트(세트) (20회)
8kcal
스쿼트(세트) (40회)
17kcal
점핑잭 (세트) (100회)
50kcal
플랭크 (1분)
6kcal
정아름아래뱃살빼기운동 (3분)
20kcal
정아름윗배살빼는운동 (3분)
20kcal
점프 스쿼트 (1분)
7kcal
와이드 스쿼트 (1분)
6kcal
플랭크 (1분)
6kcal
점핑잭 (세트) (50회)
25kcal
점핑잭 (세트) (50회)
25kcal
시티드 니업 (3분)
18kcal
마운틴클라이머 (1분)
15kcal
마운틴클라이머 (1분)
15kcal
마운틴클라이머 (1분)
15kcal
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