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  • 나도할수있다50·정석
  • 2016.03.30 09:53
Q.하루 섭취 칼로리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트는 식이조절이 중요하다고 해서 하루 700칼로리 안쪽으로 먹고있어요ㅠ 많이먹으면 800?
그렇다고 굶는건 아니고 포만감은 큰데 칼로리는 적은 음식들로요
그래서 다이어트하면서 저녁에 배고픈거 빼곤
크게 허기짐을 느끼지못했는데 제가 너무 적게 먹는건가요?
(하루 일정이 바빠서 저녁은 아예 못먹을때가 종종 있습니다ㅜ)
운동은 처음엔 거의 매일하다가 요즘은 일주일에 5번정도 하고있어요ㅜ(유산소1시간or근력운동30분 번갈아가면서요)
  • 나도할수있다50
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정석
  • 나도할수있다50
  • 03.30 10:49
  • 리지❤️ 답변감사합니다ㅎㅎ800-1000이면 그래도 괜찮다니 다행이예요!
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초보
  • 리지❤️
  • 03.30 10:40
  • 저도 800목표로 하고있어요!! 800-1000사이용 ㅎㅎ
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정석
  • 나도할수있다50
  • 03.30 10:20
  • 유니유니ㅜ 답변감사합니다ㅎㅎ다행이예요!저도 가끔 약속있는날엔 치팅데이로 1000칼로리 넘기는데 다시 800이내로 먹으니까 몸무게도 돌아오더라구요!
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정석
  • 유니유니ㅜ
  • 03.30 10:11
  • 적당한거같아요~
    저도 800칼로리 안넘기려고 노력하는데
    요즘 약속이 자주생겨서 종종 1100이상되네요ㅜㅜ
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