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  • 펫번·정석
  • 2015.01.24 00:40
Q.궁금합니다 도와주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
알바끝나고 집 도착하니까 이시간네요..ㅠ 얼른 자야 돼요...ㅜ 아니 이게 아니고ㅠㅠ 제가 키 178에 지금 몸무게가 95 나갑니다 네... 비만이죠... 후.......... 근데 제가 프로틴을 오늘 아니다 날짜가 바뀌었으니까 어제였죠!! 어제 근력 운동후 먹고 지금 이제 자기 전에 먹어야 하는데 몸무게가 저렇게 많이 나가는데 먹어야하는건가요...? 그것도 자기 전인데 어떻게 해야 될지 모르겠어요 아시는분 좀 알려주세요..ㅠ
  • 펫번
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정석
  • 마우리쇼군
  • 01.24 17:54
  • 요요없으신지 걱정이네요~
    일단 식단에 이상없다는 가정하에
    제기준으로말씀드리면 드셔도무방하다는거죠
    저는 운동후따로 보충제없이
    닭가슴살쉐이크 1리터를품고 다니면서
    흡입합니당~~ 녹차물과~
    부디좋은결과있으셨으면합니다
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정석
  • 펫번
  • 01.24 17:47
  • 마우리쇼군 식담은 아침 점심으로 스페셜 케이랑 두유만 먹구요 저녘에는 알바 가서 먹어요 보충제는 운동후에 10분 안으로 먹구요 이외에는 안먹습니다 섭취 칼로리가 보충제 포함해서 1400 안밖이에요 ㅎㅎ
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정석
  • 마우리쇼군
  • 01.24 17:43
  • 혹 하루식단하고 보충제 드시는시기
    알려주실수있나요 ~~
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