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  • 샤론의꽃·초보
  • 2016.03.30 16:32
Q.반찬 칼로리
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오늘로 4일째입니다 식사때마다 밥과 반찬을 먹는데 여러 종류의 반찬을 한두 젓갈씩 먹다보니 칼로리 계산을 어떡해야 할지...기록을 안할수도 없구요
  • 샤론의꽃
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초보
  • 샤론의꽃
  • 03.30 18:42
  • 감사합니다~ 그렇게하면 되겠어요 ^^
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정석
  • 유니유니ㅜ
  • 03.30 18:40
  • 전 그럼 그중제일많이먹은반찬 한두개를 넉넉히 적어요
    예를들어 콩자반2젓갈 오징어채2젓갈 먹었다면 오징어채 50g 이런식으로~
    전 먹는건 넉넉히계산하고
    운동은 타이트하게 계산해요ㅜ
    일기보면서 "이만큼 먹었으니 오늘 운동 더하자!!" 생각하려구요
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