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03월 31일 (음식 979kcal, 운동 573kcal)
20160331

20151207 다이어리 일기상세

성공 439kcal
979/ 1012 kcal
573/ 168 kcal
아침식사244kcal(24.92%)
am 9 : 15 ^.~ 배부르당 햄보캐
바나나 (1개, 68g)
63kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 162g)
51kcal
애터미 알찬견과 (1회분, 12g)
60kcal
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 100g)
70kcal
점심식사201kcal(20.53%)
pm 12 : 30 ~
단호박 (1조각, 75g)
49kcal
새싹발아 통밀식빵 (1회분, 60g)
152kcal
오후간식267kcal(27.27%)
am 10 : 50 ~ 시리얼 + 브리즈
pm 5 : 00 ~ 두유카페라떼
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
[피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 30g)
116kcal
[스타벅스]아이스 두유 카페라떼 (1컵, 473ml)
106kcal
저녁식사267kcal(27.27%)
pm 8 : 20 ~ 저녁을 너무 늦게먹으니까 운동에 지장이 있다ㅠ
상추 (1회분, 30g)
5kcal
양상추 (1소접시, 50g)
5kcal
해조미 미역국수 (1봉지, 180g)
21kcal
바다해조미 비빔소스 (1회분, 50g)
50kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 46g)
54kcal
브이콘 (1회분, 25g)
120kcal
초고추장 (1종지, 6g)
12kcal
운동573kcal
산책 걷기 (60분)
120kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (400회)
200kcal
조깅 달리기 (10분)
70kcal
제자리파워워킹 (5분)
33kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
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