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  • 화이팅.♡.·입문
  • 2016.03.31 20:42
18일만에 4.5키로 감량!!
다신은 어제가입했어요
스피닝센터 강사가 1일 1000칼로리 계산해서 먹으라고 해서
실천한지 18일되써요
갈수록 힘들지만 너무힘들때 스피닝을 더 강하게 타고나면
힘들어서 입맛이사라지고 피곤해서 잠오더라구요
참고로 스피닝은 다니고있고 주말과 쉬는날은
집에서 스핀바이크로 운동해요
스피닝1년넘게다녀도 1키로도 못뺐는데
식단시작하니 쭉쭉빠지네요
아직 갈길이 멀어요!!
  • 화이팅.♡.
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댓글 (6)

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입문
  • 화이팅.♡.
  • 03.31 23:11
  • ♥160-48♥ 식단은 따로 안했어요 그냥 삼시세끼 밥하고 반찬먹고 점심까지 먹은게 800칼로리면 저녁만 200칼로리 맞춰서 계산하고 먹었어요
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입문
  • 다욧즐겁게하자
  • 03.31 22:47
  • 추카해요 ~쭈욱 화팅하세요 ^^
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지존
  • 요요는 없다
  • 03.31 22:24
  • 축하드려요...
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정석
  • ♥160-48♥
  • 03.31 22:22
  • 식단 뭘로 드셧어요????
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초보
  • 라임사이다
  • 03.31 21:33
  • 축카해용
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다신
  • 예준서윤서준맘
  • 03.31 21:20
  • 우와~~ 역시 운동보다 식단이죠ㅜㅠ 목표 몸무게까지 힘내세요^^
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