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물 마시기랑 근력운동 하는 이유
다이어트 하면 물 많이 마셔라
근력운동 해라
그런 말 많이 하자나요
물 많이 마시는 이유가 아무래도 물 많이
마시면 화장실 많이 가는데
그 과정에서 살이 빠진다고 하더라고요
어디에서 기사 봤는데 한컵당 8칼로리 소모라는 소리가 아무래도 그 과정에서 활동하게 되서 칼로리 소모가 된다라는 그런 이유인거 같아요
이유를 아는까 조금 더 힘내서 더 마셔야겟어요
근력운동은 해라
이건 다들 아는거 기초대사량을 높여준다고 해서 운동한다고 하자나요.아무리 많이 해도 기초대사량이 200-300칼로리 더 올라간다고 하더라고요.그 칼로리면 빵한개만 먹으면 끝나는 칼로리인데
중요한거 근육이 있을때 운동을 하면 더 효과가 좋다는 소리에요.칼로리 소모가 더 일어나고 해서 효과를 극대화 시키는거죠.
화성인 바이러스에 식탐녀교사분 진짜 많이 먹는데요 일반인이 돈 주고 먹으라고 해도 못 먹는 양을 드시는데 이분께서도 아마 근육량이 많은데 꾸준히 줄넘기 해서 몸매유지하는거 같아요.이분이 체육교사인거든요.
다들 힘내서 운동하세요!
  • 만수국
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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • 올해는제발좀빼자
  • 04.11 09:12
  • 다이어트 하려면 기초대사량 늘리는게 중요하다더니 ...열심히 근력운동 해야겠네요
    좋은글 감사합니다
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초보
  • Heoun
  • 04.10 02:26
  • 감사합니다
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지존
  • 만수국
  • 04.08 08:06
  • 세콩성우 조금씩이라도 해보세요!!
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정석
  • 소식 운동
  • 04.07 15:28
  • 근력운동 좋은거 아는데 시작이 참 힘드네요ㅠ
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입문
  • dewaett
  • 04.02 23:14
  • 좋은정보 감사해요
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정석
  • 목표는45다
  • 04.01 14:56
  • 맞아요 기초대사량올리는 효과는 미미하다고 하더라구요.. 운동효과 극대화 하기 위해 근력은 필수! 좋은 정보 감사해요^-^
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