안녕하세요
반성 많이 하고 돌아왔습니당^^;;
운동도 열심히 하구요~
늘어났던 체중도 얼추 돌아왔네요
이제 남은 기간동안 최대한 감량해야겠어요ㅠㅠ 힝
아침이에용
사과
훈자닭가슴살
찐고구마
물에 탄 단백딜쉐이크
아침먹고 한두시간뒤 루니워터 마셨어용
남은건 점심이랑 같이 마심^^
점심
배추
찐고구마
사과
훈제 닭가슴살
방토
루니워터
저녁
배추
훈제닭가슴살
마테차
저녁먹고 루니워터 조금 마시구
남은거 운동중간,후에 나눠마셨어요^^
낮에 막내 자는틈을타
싸이클도 50분정도 돌렸구요 ㅎ
좀전에 운동도 열심히 했습니당
스트레칭 5분
웨이트 60분
유산소 25분
스트레칭5분
버피30일도 시작햇어용!
꼭 성공할께요^^*
굿나잇~~♡
8
242
공감 0
신고 0
