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  • 80킬로·정석
  • 2015.01.27 09:11
방학 아침식단
아침에너무배가고파서 삼시세끼 다먹으려구요 ㅎ

밥 2분의 1 김치 2분의1 깻잎머라하짖모르겠공 4개 배추 2개 물한컵 냠냠
  • 80킬로
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초보
  • 그린레이크
  • 01.27 12:09
  • 맞아요...다이어트한다고 굶어 빼는 살은 요요로 다시 돌아 올수 밖에 없어요..
    삼시세끼 다 챙겨 먹되 양을 줄이는대신
    영양소는 골고루...거기에 운동만 추가 하시면 멋진 몸매로 거듭 나실겁니다..
    밥양은 조금만 더 줄이시고 두부 반모를 추가 하시면 훨씬 든든하면서도 밸러스가 맞을거예요..
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