"다이어트는 체중을 줄이는 것이 중요한 것이 아니다. 그 체중을 유지하는 것이 중요한 것이다"라는 말이 있습니다. 그 말대로 체조성의 여부를 떠나서(지방이 많으면 당연히 지방이 많이 빠진다) 다이어트 후에 유지를 통해 그 체중을 내 체중으로 인지한 후에 식단을 조금씩 변화시켜야 하는 것 입니다.
다이어트에 3개월이 들었다면 그 체중을 인지시키는데 6개월(꼭 기간이 그렇다는 것은 아니다)이 들고 식단을 천천히 바꿔서 변화시키는데 또 3~6개월이 들것 입니다. 다이어트는 단기간에 할 수 있다. 하지만 그 다이어트의 유지는 당신이 다이어트 한 기간에 적게는 2~3배 길게는 4~6개가 드는 것 입니다. 만약 당신이 요요를 경험하고 다시 다이어트를 하고 요요를 또 경험한다면 그 시간이 매우 아까울 것 입니다.
정석
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