저는 2달정도 걸려서 5kg 이상 뺐어요~
다이어트 첫달인 12월달은 스트레스 받기 싫어서 그냥 군것질만 안하려고하고 끼니 꼬박 먹고, 메뉴는 뭐든 먹되 단백질 위주로 먹었더니 3kg 정도빠졌구요 운동 안했습니다~
다이어트 2번째달인 1월에는 다신 어플을 알게되면서 본격적으로 운동에 들어갔죠! 먹고싶은것 다 먹고 대신 초과량만큼 운동하자란 마음 먹고시작!
하지만 야식을 비교적 자주먹는 저에게는 칼로리조절이 쉽지않았죠..보시다시피 3000넘게도 적잖이 먹었으니까요..ㅋ
그래서 운동을 아무리해도 시간적 한계가있다보니 실패한날도 많았습니다.. 하지만 1달이 지난 지금! 2kg감량은 보너스로 따라오고 반드시 식이조절을 해야한다는 스트레스도 날려버렸습니다!
인바디는 오늘 아침 한 결과구요
저는 근육량을 3kg 정도 늘릴 예정이에요 ^^
여러분도 열심히 운동하시고 먹으면서 빼세요!
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