이제 13살인 초등학생입니다 제가 키 140 몸무기 46이라서 경도비만이 떳습니다.. 충격이였죠.. 그래서 어제 한의원에서 몇가지 검사하고 상담을했는데 체질이 서양쪽이라고 살코기한마디로 돼지고기 이런거를 먹어라는데.. 믿어두 될까요..?물론 그 한의원이 유명합니다.. 그래도 고기는 살이 찔껀데.. 걱정이 됩니다..아 그리고 단백질위주로 먹고 운동은 심장이 터질뜻한 숨이 차는 운동을 하래요 ㅜ 어떤운동을할까용..
무슨ㅋㅋㅋㅋㅋ서양 사람들이 지방가득 있는 돼지고기를 먹겠어요..최대한 비계없는 쪽부분을 먹겠죠 지방가득잇는거 먹으면 동맥경맥화증같은거 걸려요 그리고 그런고기를 먹더라도 야채같은건 우리나라보다 더 많이 먹어요 단백질 위주로 먹으라는건 고기이런게아닌 콩,닭가슴살 이런거 말하는거에요 정 식단차리시기 힘드시면 다이어트쉐이크 사셔서 드셔보세요 운동은 유투브에 레베카 칼로리태우기라는 운동이있는데 그거 하루에 3번정도하세요 그리고 경도비만이면 식사량도많지만 간식군것질 이런게 많을거라 생각하는데 그런것부터 줄이시는게 어떨까요?
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