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Q.1주에 2키로 감량 가능할까요??
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처방칼로리 1270에 운동 213인데 먹고 운동하고 계산한 나머지인 여유칼로리가 2000칼로리라면 1주일에 2키로 감량 가능할까요??
스피닝이랑 스쿼트랑 하면 운동칼로리가 높아서 이렇게 해볼 생각인데요
  • 혜자76
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댓글 (8)

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정석
  • 서맘
  • 01.29 00:11
  • 칼로리를 지키려 하시기보다 식단을 한번 짜보셔요... 확실히 효과있는거 같아요 ㅋ 피티쌤도 같은 칼로리여도 다르다고 하더라구요..
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초보
  • 늘노력하는사람
  • 01.28 23:13
  • 너무 무리하지 마세요ㅠㅠ운동 너무심하게하면 하기싫어지더라구요
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초보
  • 혜자76
  • 01.28 23:08
  • 스피닝두 시작한지는 두달 이상 됬구여 칼로리처방까지 받아서 본격적으로한건 이제 한달가까이 되어가는데 몸무게가 아직 3키로밖에 안빠져서 운동량을 늘리려구여
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정석
  • 서맘
  • 01.28 23:03
  • 근데 시작하자마자 일주일에 2키로 빼시긴 힘들거에요... ㅋㅋ한 일주 지나니깐 쑥쑥 빠져용
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정석
  • 서맘
  • 01.28 23:02
  • 전 닭가슴살 등등 식단 지키면서 운동 스피닝한시간 근력 한시간 런닝머신 한시간 씩 햇더니 3주에 체지방 7키로줄고 근력 2키로 늘엇어요... 몸무게 매일재봣는데 운동하면 삼일에 일키로씩 빠져요 ㅋㅋ
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초보
  • ㄷㅇㅎㅌ
  • 01.28 22:58
  • 1주일에 2키로빠지긴 하는데 티도안나요~처음은 수분이 빠진다고 그런거같아요 운동하면서 4키로빼니 몸이달라졌어용
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초보
  • 혜자76
  • 01.28 22:50
  • 뭘입어도 화보 그렇군여ㅜㅜ 제가 맘이 넘 급했네요 ㅎㅎ
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초보
  • 일리o
  • 01.28 22:37
  • 힘드시지않을까요?
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