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  • 49kggg·초보
  • 2016.04.03 11:55
Q.54에서 49까지빼려는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
미용몸무게로 빼려면
더 적게먹고 힘들게 운동해야하나해서
질문드려요
지금 아침은 밥에 반찬먹구있구요
점심은 한솥도시락이용하고
저녁은 에그타르느나 식빵이나 삼김 중에먹어요
운동은 일주일에 4번정도 2번은 유산소1시간
2번은 근력운동하고있어요
단백질섭취를.어떡해 해야할지고민이구요
이정도로 살빠질까해서 궁금합니다
  • 49kggg
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왜그럴까요??ㅠㅠ
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정석
  • dul2030
  • 04.03 17:31
  • 닭가슴살대신에 소고기 안심도괜찮구요~
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정석
  • dul2030
  • 04.03 17:31
  • 저 53.5 에서 49.5까지빼는데 한달도 안걸렸어요
    야식,빵끊고 닭가슴살 고구마 두부 계란 골고루 먹는데 양을 팍 줄이지는 않았구요
    매일 30분걷고 30분 자전거탔어요!!
    함 해보세요 효과보시길바랍니다ㅠㅠ
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초보
  • 49kggg
  • 04.03 13:30
  • 제가 공부중이어서 집에9시에들어가요ㅠㅠ샐러드랑닭가슴살을 못먹어요ㅜㅜ
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정석
  • 자신있니?
  • 04.03 13:18
  • 빵... 드시지 마세요.. 샐러드나 닭가슴살같은 걸로 드세요 ㅠㅠ 저도 비슷한 몸무게/목푠데 같이 열심히 해요!
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