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04월 03일 (음식 1940kcal, 운동 418kcal)
20160403

20151207 다이어리 일기상세

실패 349kcal
1940/1407 kcal
418/ 234< kcal
아침식사218kcal(11.24%)
증편 (1소접시, 100g)
193kcal
딸기 (1개, 100g)
25kcal
점심식사551kcal(28.40%)
[CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 140g)
206kcal
[롯데햄] 의성마늘햄 (1회분, 40g)
113kcal
김치찌개 (1인분, 300g)
182kcal
콩나물무침 (1인분, 70g)
50kcal
오후간식110kcal(5.67%)
사과 (1회분, 150g)
85kcal
딸기 (1개, 100g)
25kcal
저녁식사1,061kcal(54.69%)
7시 식사종료
닭볶음탕 넘나 오랜만. 정줄 놓고 배터지게 먹음.
정확한 무게를 모르겠어서 흠. 감자 칼로리도 따로 잡았다. 또 살찌겠구나.
[CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 140g)
206kcal
찐감자 (1개, 130g)
109kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (3소접시, 500g)
663kcal
[남양] 이오 (1병, 80ml)
52kcal
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
운동418kcal
오전에 셩 갔다가 점심 먹고 늘어졌다가 크런치 하고 낮잠자고. 저녁 먹고 피곤과 졸음이 몰려와 운동하기 싫은거 달래서 운동했다. 장하다!
자유영 수영 (30분)
270kcal
크런치 (4분)
32kcal
스트레칭 (20분)
60kcal
윗몸일으키기(시간) (7분)
56kcal
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