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04월 04일 (음식 1251kcal, 운동 472kcal)
20160404

20151207 다이어리 일기상세

성공 368kcal
1251/ 1375 kcal
472/ 229 kcal
아침식사240kcal(19.18%)
9시
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
블루베리 (1인분, 15g)
8kcal
바나나 (1개, 80g)
74kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
아메리카노 (1잔, 150ml)
4kcal
점심식사313kcal(25.02%)
11시30분
홈메이드 단호박케이크 (1회분, 110g)
137kcal
[동원] 소와나무슬라이스치즈 (1장, 20g)
62kcal
이탈리안샐러드 (1인분, 80g)
16kcal
새우 (1접시, 30g)
31kcal
방울토마토 1개 (1개, 60g)
18kcal
청포도 (1회분, 70g)
32kcal
사과 (1회분, 30g)
17kcal
오후간식221kcal(17.67%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 12g)
64kcal
청포도 (1회분, 60g)
28kcal
이탈리안샐러드 (1인분, 60g)
15kcal
프렌치드레싱 (1종지, 10g)
13kcal
홈메이드 단호박케이크 (1회분, 15g)
18kcal
아메리카노 (1잔, 150ml)
4kcal
저녁식사477kcal(38.13%)
4시
오곡밥 (1공기, 80g)
118kcal
고등어구이 (1토막, 120g)
316kcal
김치볶음 (1인분, 60g)
25kcal
파프리카 (1회분, 40g)
8kcal
당근 (1토막, 30g)
10kcal
운동472kcal
빠르게걷기 (50분)
200kcal
보통 걷기 (60분)
150kcal
계단오르기 걷기 (6분)
42kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
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