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04월 04일 (음식 1821kcal, 운동 723kcal)
20160404

20151207 다이어리 일기상세

성공 850kcal
1821/ 2337 kcal
723/ 389 kcal
아침식사397kcal(21.80%)
파프리카 (1회분, 60g)
12kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
[롯데리아]치킨 1조각 (1회분, 80g)
174kcal
[매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩, 150ml)
60kcal
[켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 20g)
76kcal
양상추 (1소접시, 80g)
8kcal
이탈리안드레싱 (1종지, 10g)
10kcal
점심식사979kcal(53.76%)
[햇살마루] 쌀이요리가되는순쌀사골칼국수 (1인분, 220g)
723kcal
김치만두 (1회분, 150g)
256kcal
오후간식166kcal(9.12%)
아메리카노 (1잔, 370ml)
11kcal
아메리카노 (1잔, 370ml)
11kcal
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml)
59kcal
[우리밀] 우리밀오곡시리얼 (1회분, 15g)
70kcal
아메리카노 (1잔, 500ml)
15kcal
저녁식사279kcal(15.32%)
[허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 125g)
151kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
운동723kcal
스텝퍼 (40분)
240kcal
런닝머신 걷기 (70분)
318kcal
퀵 스쿼트 (20분)
140kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
  • astra0077
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