897/ 1554 kcal
591/ 259 kcal
쌀밥 (1/2인분, 120g) | 178kcal |
잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
순두부국 (3/4인분) | 113kcal |
시금치나물 (3/4소접시, 64g) | 40kcal |
고등어튀김 (1/4토막, 25g) | 74kcal |
표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
물미역 (1/2소접시, 35g) | 6kcal |
방울토마토 (12개, 150g) | 24kcal |
토마토쥬스 (1컵, 150ml) | 19kcal |
사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
새송이버섯 (1회분, 140g) | 33kcal |
당근 (1/2토막, 90g) | 30kcal |
양배추 (1접시, 120g) | 37kcal |
호박 (1회분, 100g) | 24kcal |
곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
삶은계란 난백 (3개, 100g) | 48kcal |
보통 걷기 (80분) | 208kcal |
서있기 (60분) | 85kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
런지(세트) (20회) | 32kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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