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  • 79kg58를향해·정석
  • 2016.04.04 22:37
다이어트8일차입니다 이대로해도될까요?
아침에 공복으로 런닝머신1시간걷기
자전거 30분타기
식단은
아침은안먹구 점심은 일반식으로 먹고
저녁은 고구마 하나에야채볶음이나
삶은계란두개정도먹어요
이렇게 8일에 5키로빠졌어요
체지방 근육 반반ㅠㅠ
계속이렇게해도될까요?
  • 79kg58를향해
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정석
  • 79kg58를향해
  • 04.05 06:22
  • 가윤사랑 네 조언감사합니다~^^
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정석
  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
  • 04.04 23:06
  • 공복시간이 너무 길고 공복운동량도 너무 유산소로만 많은거 같아요. 아침 조금이라도 드시고 근력운동을 같이 하셔야 할거 같은데요
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