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  • 다시 돌아가자~·정석
  • 2016.04.04 22:40
동생 결혼 1달전!!! 10키로 목표!
오늘 저녁은 일단 물로 대신했어요~ㅠㅠ

다신 성공기에서 보고 따라 해보려고 하는데

내일부터 아침은 굶고
점심, 저녁 삶은계란 2개씩
물은 2리터~~

운동은 1시간 걷기
1시간 근력운동이나 스트레칭

이렇게 하면 1달 10키로 빠질까요?~

제 결혼은 아니지만
사람다운 모습으로 동생 결혼식에
참석하고 싶네요~ㅠㅠ
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정석
  • 다시 돌아가자~
  • 04.05 09:19
  • 디토 킁캉 꼬꼬얌 에고~ 감사합니다~
    식단을 좀 수정해야겠네요~^^
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다신
  • 돼지냥냥
  • 04.05 09:12
  • 살빼기전에 쓰러져서병원가겠어여
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정석
  • 폭식주의보
  • 04.05 00:27
  • 몸상해요ㅠㅠ 아침도 하다못해야채쥬스같은것이라두 드셔요ㅠ 삼시세끼 조절해서드시구 정굶겠다 싶으시면 아침보단 저녁을....
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정석
  • 디토
  • 04.04 23:02
  • 계란을 온전히 하루 4개 드시면
    300Kcal 정도이고 이 정도 드시고
    2시간씩 운동하시는 것은 할수도없고
    하셔도 안됩니다.
    초고도비만이시라면 건강한 방법으로도
    열심히 한다면 한달에 10 kg도 감량가능
    합니다.절박하고 한번에 반드시
    성공해야한다면 전문가의 도움을 받는
    것이 좋습니다.화이팅!!
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