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  • 목표십키로감량·지존
  • 2015.01.31 09:38
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가느할까요? 의견좀부탁드릴게요
이제부터 딱 세끼만먹고 간식 끊고 운동하려는데 3주간 6키로빼고 그후로 조금더 감량한 다음 유지시킬수있을까요?
식단은 아침- 황성주생식플러스
점심- 고구마1개 샐러드드레싱없이 또는 그릭요거트와 고구마 또는 바나나
저녁- 야채샐러드 를 생각중입니다,,
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지존
  • 목표십키로감량
  • 01.31 09:57
  • 날씬해지고싶드앙 네~ 감사합니다
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지존
  • 날씬해지고싶드앙
  • 01.31 09:53
  • 지치다보면 포기할 우려가.. 제가 그랬거든요.. 그럼 또 요요가.. 요요는 살이 더 찌더라구요..지금은 포기하지 않게끔 칼로리 맞춰서 먹고 운동하고..체중변화가 크진 않아도 주는거에 만족하면서 하고 있어요.
    님도 여튼 포기하지 마시구 홧팅하세요~^^
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지존
  • 목표십키로감량
  • 01.31 09:45
  • 날씬해지고싶드앙 지칠것같긴한데 진짜 심각하게 요요가와서요,, 저도 잘안빠져서 포기많이했는데 이번에는 성공해야하거든요ㅠㅠ
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지존
  • 날씬해지고싶드앙
  • 01.31 09:42
  • 3주간 6키로면..저정도 드시고..넘 힘들고 무리가지 않을까요?아침,점심 중 일반식을 조금이라도 하셔야 덜 지치실 텐데..운동병행하시구요.. 빼는 것도 중요하지만 포기하지 않고 끝까지 해내는게 중요하더라구요.. 저는 잘빠지지 않아서 포기많이했거든요..
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지존
  • 슈바이천💕토미
  • 01.31 09:42
  • 본인의 몸무게에 따라 다르겠지요^^
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