1220/ 1506 kcal
739/ 251 kcal
우유 (1컵, 166ml) | 99kcal |
토마토홀 (1회분, 217g) | 43kcal |
쇠고기미역국 (1인분, 373g) | 148kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 136kcal |
[동원] 리챔 (1회분, 200g) | 102kcal |
현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
홀토마토 (1인분) | 50kcal |
현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
[아워홈] 함박스테이크 (1회분, 45g) | 110kcal |
김치찌개 (1인분, 200g) | 121kcal |
쑥떡 (1인분) | 100kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 61kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
힙 익스텐션 (10분) | 70kcal |
머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
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