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04월 05일 (음식 1244kcal, 운동 340kcal)
20160405

20151207 다이어리 일기상세

성공 706kcal
1244/ 1931 kcal
340/ 321 kcal
아침식사346kcal(27.81%)
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g)
136kcal
바나나 (1개, 50g)
46kcal
군고구마 (1개, 100g)
120kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
방울토마토 (6개, 75g)
12kcal
양상추 (1소접시, 15g)
1kcal
브로콜리 (1접시, 10g)
3kcal
점심식사354kcal(28.46%)
현미밥 (1공기, 120g)
183kcal
오뎅볶음 (1소접시, 25g)
28kcal
연두부 (1모, 150g)
61kcal
단무지무침 (1소접시, 15g)
6kcal
브로콜리 (1접시, 10g)
3kcal
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 70g)
73kcal
오후간식172kcal(13.83%)
[푸르밀] 가나쵸코우유 (1회분, 300g)
172kcal
저녁식사372kcal(29.90%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
양상추 (1소접시, 20g)
2kcal
방울토마토 (6개, 75g)
12kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g)
173kcal
[풀무원] 아이러브요거트 플레인 (1회, 80g)
75kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
운동340kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분)
36kcal
사이드밴드 (5분)
40kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분)
84kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
이두운동 덤벨컬 (5분)
30kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
  • 뿌이이이이이이임
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