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  • lrene·정석
  • 2015.02.01 03:41
12월 1월 다이어트결과

초반엔 엉망이었어요 먹지도않고 운동도안하고..
중간중간 폭식도하고ㅠ 운동은 근력운동 유산소 병행했어요 스쿼트 30일챌린지 시작해서 며칠전에 30일채웠네용..

빈날은 폭식한날ㅋㅋㅋㅋ
저는 꾸준히 빠지는타입이에요 제친구는 황금기에만 빠지는데..생리땐 고정이었어요ㅠ 10키로가 빠져나갔지만 아직 갈길이머네요 화이팅!
  • lrene
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댓글 (5)

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정석
  • lrene
  • 02.01 16:30
  • 석류52 헬스장가요 사일하고 하루쉬고
    스쿼트 런지 가슴운동 크런치 레그레이즈 러시안트위스트 팔아령세가지 이렇게하고 런닝머신50분정도하는데.. 너무무식하게많이했나봐요 운동시간 한시간 반이 안넘는게 좋다네요 그래서 하루는 상체운동 하루는 하체운동으로 줄이고 단백질섭취 더 늘리려구요..ㅜ
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지존
  • 석류52
  • 02.01 15:19
  • 운동은 주로 어떤운동하세요???
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정석
  • lrene
  • 02.01 10:02
  • 넵 그래서 칼로리처방 다시받아서 천칼로리씩 먹으려구요..안그래도 운동량에비해 단백질섭취가 너무떨어져서 인바디했는데 근육도 많이 빠졌더라구요 멘붕.. 다이어트우울증도 오는것같고 이제 좀 먹으면서 하려구요ㅎ
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다신
  • 식습관@
  • 02.01 07:52
  • 열심이십니다^
    건강식으로 좀더~챙겨드시고
    걷기운동이라도 늘리시면
    더욱^^ 건강해질거여요
    아자아자홧팅!!(!_!)
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지존
  • Yan
  • 02.01 06:30
  • 수고하셨어요 2달동안 먹고싶은거 참으시느라 하지만 너무 조금 드시네요.. 이번달부터는 먹는양 늘리시고 운동을 조금더 하시는게.. 좋을듯합니다! 이렇게 조금 먹는건 2주이상 안하는게 건강상 장기 다이어트상 이롭습니다.. 몸 상하세요 건강도 조금더 신경쓰시며 남은목표까지 화이팅!
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