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  • 현47곧44·정석
  • 2016.04.05 19:50
  • 1
Q.운동 끝나고 단백질셰이크를 먹어야 하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 운동이 끝나면 저녁 11시 이후거든요 11시~12시? 그리고 2시쯤에 자는데 단백질 셰이크 먹어도 되나요? 헬스트레이너는 근력운동 햇으니 먹어야한다고 하시는데 이번달 3키로 빼는게 목표거든요... 단백질 먹으면 안빠지겟죠? 자는시간도 2시간뒤구?
  • 현47곧44
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초보
  • 꾸꾸울
  • 04.06 16:36
  • 운동하시구 바로 마셔주시는게 좋아요!
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초보
  • 날thin곰
  • 04.05 21:55
  • 가볍게 바나나나 저지방 우유가 괜찮아요.
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지존
  • 52될수있지?
  • 04.05 20:13
  • 운동뿐아니라식사도적게하자나요 그러니까무조건근손실이와요 꼭드세요
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다신
  • 전진맘
  • 04.05 20:13
  • 꼭쉐이크일필욘없어요. 단지 간편하니먹고들계시는것뿐! 다른음식도가능합니다.단백질음식종류로
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초보
  • 음배32
  • 04.05 20:04
  • 드세요~ 꼭 보충제를 먹어야 할 필요는 없는데 근손실을 막으려면 먹는게 도움은 되죠! 3키로를 근육으로 뺄건 아니잖아요
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정석
  • 현47곧44
  • 04.05 19:55
  • Jjrong 그런가요? 근력운동 한 40분쯤하는데 근손실 올까요??. 너무 늦어서 단백질 안먹는게 더 좋은지 고민되서요ㅋㅋㅋ
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지존
  • 52될수있지?
  • 04.05 19:52
  • 드세요 근손실로오는것보다조금천천히빼는게낫죠 그리고그거먹었다고살이잘안빠진다는사람은없더라구요
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