우선 이건 도전 33일차입니다.
그동안 먹었던 식단들 전부는 아니지만 일부입니다. 그런데 매일 먹은게 거의 비슷해서 다 올려도 크게 다르지는 않을것 같네요 ㅋㅋ
그리고 우선 3월 2일 시작할 당시 사진과 인바디 입니다.
이번엔 이번 도전을 마무리하면서 후기 사진과 인바디 입니다. 일부러 같은복장을 착용하고 찍었어요. 실제로 보고 제가 느끼는 것 보다는 사진이 덜빠져 보이네요 ㅋㅋ
이렇게 30일(+3)일동안의 도전을 마무리 하게 되었습니다.
인바디 측정 결과를 보면 33일간
체중 • 100.2kg-> 89.7kg
체지방• 35kg(34.9%)-> 22.7kg(25.3%)
골격근• 37.2kg-> 37.6kg
인바디 점수• 64점-> 78점
크게보면 위와같은 변화가 있었습니다.
우선 목표가 근육손실을 최소화하고 감량하자 였는데 오히려 소폭이나마 근육량이 올라서 더욱 기분좋은 마무리였던것 같네요! 중간중간 나태해질때도 있고 힘들때도 있었는데 끝내고나니 매우 뿌듯합니다 ㅋㅋ
1월 27일에 120kg의 몸무게로 다이어트를 시작해서 2달 좀 넘는기간동안 지속해오고 있는데 다신 4기 도전이 끝났다고 끝내는 것이 아니라 15kg정도 더 감량해 최종 목표달성까지 이루고 싶네요 !
다른 도전자분들도 정말 수고 많으셧고 모두 목표달성 하시고 건강해지시길 바랍니다!!
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