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  • asrt1320·입문
  • 2016.04.05 23:39
Q.도와주세요
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올해 1월부터 운동 진짜 열심히하고있는데 살이 빠지지는않구 커녕 3키로 더쪘어요 현재 150에 53키로구요 상체에비해서 하체에 살이 더 많아요 식단은 세끼다 밥챙겨먹구요 운동은 스쿼트이런종류 하고있는데 식단조절하고싶은데 부모님이 반대하실것같아서 그래서 인스턴트는 먹으면 안돼겠죠?운동이랑 비법이랑 그래도 식단 조금 알고싶어요! (샐러드이런것보다 밥을 먹을때의 식단위주로)목표체중은 43정도요!!
  • asrt1320
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정석
  • 초코무스
  • 04.06 00:13
  • 운동을 하시는데 살이 찐다면 식이를 제일 먼저 의심해보셔야겠는데요. 운동은 어떤 종류로, 얼마나 오래하세요? 식단일기는 작성하고 계시나요?
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