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04월 06일 (음식 1024kcal, 운동 176kcal)
20160406

20151207 다이어리 일기상세

성공 9kcal
1024/ 1028 kcal
176/ 171 kcal
아침식사309kcal(30.18%)
딸기 (5개, 100g)
25kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
오트밀 (1회분, 40g)
148kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 50ml)
15kcal
블루베리 (1인분, 50g)
28kcal
점심식사476kcal(46.48%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
오리탕 (1/4인분)
60kcal
도라지무침 (1소접시, 50g)
46kcal
잡채 (1인분, 50g)
83kcal
고등어무조림 (1/4인분)
45kcal
[샐러드미인] 마카로니샐러드 (1/2회분, 35g)
82kcal
오후간식76kcal(7.42%)
[장수강냉이] 보리강정 (1봉지, 20g)
76kcal
저녁식사163kcal(15.92%)
딸기 (2개, 40g)
10kcal
[동의] 훈제란 (1개, 42g)
64kcal
오이 (1/4개, 30g)
2kcal
파프리카 (1회분, 20g)
4kcal
두부 (1/4회분, 25g)
19kcal
방울토마토 (7개, 87g)
14kcal
청포도 (1회분, 50g)
23kcal
블루베리즙 (1회분, 40g)
27kcal
운동176kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
러시안 트위스트 (5분)
30kcal
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