view-top

  • 그뉵2·초보
  • 2015.02.01 23:31
3주 다짐
아침-고구마. 블랙커피
운동-근력운동.유산소(인터벌)
점심-닭가슴살볶음
간식-검은콩미숫가루
저녁-고구마.계란
우엉물1500ml이상

근력운동-월수금(운동강도올리기)
근력운동(저중량으로횟수올리기)-화목토

운동목표
벤치 20kg
스쿼트 40kg
루마니안데드 30kg

4kg감량목표
-지방6kg + 근육2kg
  • 그뉵2
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
2월 1일
0 102 44kg 44size

썸네일

+3
30일차 다요트
2 133 탑우먼

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글