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04월 06일 (음식 1447kcal, 운동 273kcal)
20160406

20151207 다이어리 일기상세

성공 3kcal
1447/ 1412 kcal
273/ 235 kcal
아침식사315kcal(21.77%)
8.30 시작
Skippy Crunch Peanut Butter (1회분, 32g)
190kcal
[뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 45g)
125kcal
점심식사525kcal(36.28%)
2시6분 시작
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
[CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 170g)
250kcal
[풀무원] ORGA 콩이다른두부유기농두부 단단한부침용 (1회분, 150g)
142kcal
고추 (1회분, 100g)
19kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g)
35kcal
오후간식151kcal(10.44%)
12시30분 바나나
3 딸기
4.41 한라봉
6.55 딸기
바나나 (1개, 100g)
93kcal
딸기 (1개, 20g)
5kcal
한라봉 (1회분, 100g)
48kcal
딸기 (1개, 20g)
5kcal
저녁식사456kcal(31.51%)
6.50 종료
[CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 165g)
243kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g)
35kcal
콩나물무침 (1인분, 70g)
50kcal
[롯데햄] 의성마늘햄 (1회분, 30g)
85kcal
김치찌개 (1인분, 40g)
24kcal
아삭이고추 (1회분, 100g)
19kcal
운동273kcal
아침도 든든히 먹었는데. 수영도 설렁설렁했는데. 집에 오는 길에 너무 지쳤심. 오는 길에 바나나랑 물 300미리 원샷 때리고ㅋㅋㅋ 집에 와서 바로 맨손운동하는데, 지친 상태에서 하니까 시간 너무 안가고요~ 하기싫고요~ 하지만 마음을 다잡고 해냈다! :D
자유영 수영 (30분)
100kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
윗몸일으키기(시간) (6분)
48kcal
스트레칭 (20분)
60kcal
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