콩밥 1/4 !!
계란후라이 !!
아침에는 먹었는데요
깜박하고 안 찍어서
밥양은 동일하고요
시레기된장국 밥 말아먹을 수 있는 정도로
먹었습니다!!
버핏테스트 해봤는데 ...
와...가볍게 조깅하는것보다 힘들네요
아침 먹기전
버핏 25개 하고
월싯 15초 ㅠ(너무 힘들어서)
와이드스쿼트 25개
백런지 25개(힘들어서 자세를 제대로 못 했어요)
버핏 25개
플랭크 15초
레그레이즈 30개
크런치 30개
아까 점심 먹고 버핏 25개(넘 힘들어서 동작이 정확히 못 하는거 같아요.너무 숨 차서 ㅠ)
이 식단 딱 한달 지킨다고 생각 하고
할 생각입니다.따로 살 돈은 없고..
집에 있는거 최대한 조금 먹을 수 밖에
10
448
