view-top

  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
폭식하고 후회하는분들 보세요!

제가 진짜 잘먹고 많이 먹어서 운동으로만 살뺀다고 후기올려서 베스트글에 지금도 올라있는데요
따끈따끈한 어제오늘 후기 올려요~

'다신'에서 글들을 읽다보면 폭식하시는분들, 보상데이를 과하게 즐기시는분들 많이 봐요
그리고나서 후회하시는분들.. 거의 대부분이죠..

그런분들은 걱정하지마에요!
제가 다음날 체중계 올라가기 무서우신 분들을 위해 조언해드릴께요~~

저는 보시다시피 4000키로 가까이 먹을때가 많거든요

그럴땐 어떻게해서든지 자기전에 운동으로 칼로리를소모하고 잔답니다!
그럼 절대 몸무게 안늘어요.
어제와 그대로 유지됩니다
더 빠지긴 힘들겠지만 저렇게 마음껏먹고
그대로인게 어디에요!!
하루 정체되었다고 다이어트에 큰 문제 없으니까요~
하지만 다이어트 기간중 체중이 올라가면 의욕이 떨어지잖아요..

그니까 여러분 !
그러면 안되겠지만
폭식하셨다싶으면! 그냥 먹은만큼 소모만해주세요!

모두들 오늘도 화이팅하시구요!

전 오늘 저녁에 외식할예정이라 아침 점심엔 단백질쉐이크로 칼로리를 좀 관리해주려구요

오늘은 어제처럼 운동할 자신은 없답니다.. ㅋ

  • Yan
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (96)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 생애처음몸으로
  • 03.02 23:55
  • 대단해요.... 절반도엄두안나네용..
  • 답글쓰기
지존
  • Yan
  • 02.22 18:22
  • 새로태어나자~ 맞아요~😢😢
  • 답글쓰기
정석
  • 바디 리뉴얼
  • 02.22 17:26
  • 먹은만큼 소모하기도 실천이 참 어렵다는ㅠ
  • 답글쓰기
지존
  • Yan
  • 02.18 23:45
  • 찐12345 하루 죙일 하신다고보면되요..😁😂
  • 답글쓰기
정석
  • 찐12345
  • 02.18 23:38
  • 우와 저만큼 운
    소비하려면 하루에 얼마나 운동을 해야하나요?
  • 답글쓰기
입문
  • quswlgP
  • 02.17 03:21
  • 우와 짱..
  • 답글쓰기
지존
  • Yan
  • 02.12 04:02
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 잭도슨
  • 02.11 23:48
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • Yan
  • 02.08 22:11
  • 44슬림 😁
  • 답글쓰기
초보
  • 44슬림
  • 02.08 22:10
  • 대박ㅋㅋ
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글