981/ 800 kcal
758/ 154 kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
미나리무침 (1/4소접시, 19g) | 6kcal |
고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
물만두 (1개, 14g) | 28kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
시금치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (500회) | 250kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (500회) | 250kcal |
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