아침-사과,쌀식빵 한쪽,블랙커피
점심-현미밥,시래기된장볶음,알타리무,양배추찜,
훈제닭가슴살양상추샐러드
저녁-콜라비,토마토두부닭가슴살계란볶음(기름없이)
간식-수제요거트,고구마
운동
버핏테스트 15×3
복근만들기 14일차
줌바댄스 20분
스트레칭 7분
사이드레그레이스 20분
<사용후기>
뉴트리빈을 밥먹기 5분전 3번 칙칙뿌린후
15~20초정도 머금고 있다가 삼키고
적어도 5분이 지난후 식사를 했습니다.
아침엔 패스했어요 아침엔 식욕이 별로없어서요~
점심은 먹다가 배가부른건지... 약간 질린다는 느낌?
다먹긴했지만 전엔 먹고나서도 단게 땡긴다거나
허한느낌이 났는데 그런게 없더라구요!
저녁도 역시 방법 잘 지킨후 식사시작.(3번뿌림)
토마토계란볶음했는데 맛있더라구요! 근데 비주얼이 별로....ㅋㅋ 반절정도 먹었는데 질림. 배부름.
음... 효과가 있는거 같아요...
음식먹을때 이런느낌없었는데
뭔가 전과는 다른 느낌이에요
오늘은 효과 제대로봤어요.
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