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04월 07일 (음식 1501kcal, 운동 450kcal)
20160407

20151207 다이어리 일기상세

성공 57kcal
1501/ 1328 kcal
450/ 221 kcal
아침식사180kcal(11.99%)
10시
아메리카노 (1잔, 150ml)
4kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
이탈리안샐러드 (1인분, 120g)
25kcal
프렌치드레싱 (1종지, 14g)
19kcal
흰다리새우 (1회분, 20g)
16kcal
바나나 (1개, 40g)
37kcal
점심식사421kcal(28.05%)
12시
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
블루베리 (1인분, 15g)
8kcal
바나나 (1개, 30g)
27kcal
홈메이드 단호박케이크 (1회분, 100g)
125kcal
사과 (1회분, 50g)
28kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
오후간식540kcal(35.98%)
2시
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 23g)
125kcal
오곡밥 (1공기, 65g)
96kcal
[동원] 양반김 (1봉지)
60kcal
볶은김치 (1소접시, 70g)
81kcal
당근 (1토막, 70g)
23kcal
홈메이드 단호박케이크 (1회분, 40g)
50kcal
스타벅스커피 라떼 (1개, 100ml)
80kcal
사과 (1회분, 45g)
25kcal
저녁식사360kcal(23.98%)
6시30분
돼지목살 (1회분, 90g)
237kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g)
65kcal
호박 (1회분, 40g)
9kcal
파프리카 (1회분, 50g)
10kcal
양파 (1개, 40g)
14kcal
구은마늘 (1회분, 20g)
25kcal
운동450kcal
마일리 복근 (25분)
180kcal
강하나 전신 (30분)
150kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
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