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04월 07일 (음식 1090kcal, 운동 866kcal)
20160407

20151207 다이어리 일기상세

성공 2091kcal
1090/ 2776 kcal
866/ 462 kcal
아침식사632kcal(57.98%)
한식 곰취나물, 쑥국이 제일 칼로리높음.
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
쑥국 (1/2인분, 645g)
222kcal
흑미밥 (1/4공기, 52g)
73kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
곰취나물 (1/2인분)
156kcal
달걀장조림 (1/2소접시, 31g)
46kcal
배추김치 (1/2인분, 30g)
5kcal
점심식사280kcal(25.69%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml)
135kcal
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g)
145kcal
오후간식42kcal(3.85%)
아몬드 (6개, 6g)
42kcal
저녁식사136kcal(12.48%)
두부조림 (0소접시, 10g)
13kcal
아메리카노 (2잔, 940ml)
30kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
운동866kcal
공복운동 완료.목요일 pt
108배(시간) (20분)
100kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (15분)
105kcal
타바타 운동 (40분)
320kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분)
84kcal
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (10분)
73kcal
108배(시간) (15분)
75kcal
런닝머신 걷기 (15분)
49kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
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