다이어트

폭식해도 무엇을 언제 먹느냐가 중요!

어제 경험햇던 바로

요플레,견과류,치즈,블랙체리,무지방우유

위에것들 엄청 폭식햇다고 글남겻기도 햇는데요~
저것들만 칼로리 족히 1200정도는 되더라구요ㅎ
오후 5시까지 먹엇습니다
어제 먹은거 2500칼로리즘되구요~
그리구 한시간반후에 살살 걸어주니
장에서 미친듯이 장실신호가 옵니다ㅎㅎ
그리고 어제운동은 뛰기와 걷기만하고
제대로 못해줘서 변비약을 사먹엇더니
오늘 아침 공복에도 엄청난양을 배출해줫어요ㅎ
변비가 진짜심햇는데 루니를통해 개선된 장활동
덕도 잇는듯ㅎ예전같앗음 그냥ㅈ가스만 채웟을듯ㅎ

호기심에 체중계올라가보니 300g쪗네요ㅎ
생리전 주 치고 이 정도면 무지 양호한듯해요ㅎ
전에는 폭식하면 미친듯이 운동만햇거든요ㅎ
근데 좀 덜찔지라도 찌긴찌더라구요ㅎ
막 운동하는거 진짜 힘들거든요ㅎ
왜냐면 많이 먹어서 배는ㅈ엄청ㅈ부른데
운동까지 강도높게하면
위아래로 거꾸로 솟는 느낌이들고
배도 엄청 수시고
소화력이 약한 저로서는
소화를 오히려 방해하는것같아요ㅎ
폭식할때마다 그러는거 좀 무리일거같아요ㅎ
그래서 이젠ㅊ배출위주로ㅈ해주려구요ㅎㅎ
오늘은 물많이 마셔야겟어요ㅎㅎ

힛 모두 즐거운 하루 보내세요♥

다신

무브무브v
02.03 12:48
유지하자 그르니깐요ㅠ대체언제터질지ㅠ이럴땐남자가되고파염ㅠ오 곧 황금기!!ㅋ더욱 마테차체험의 의지를 불태우실 시기가 되실듯^^ 1200이 가장 적당한 것 같아요~ 화이팅^^!! 마자요ㅎㅎ진짜 왜케 예민해지는지ㅋㅋ유지님두 즐거운 하루 되세우ㅡ♥
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다신

유지하자
02.03 10:34
저는 꼬우님이랑 비슷하게 시작할 줄 알았는데 아직도 생리 전주이시다니ㅠㅠㅠㅠ
저는 진짜 생리전주일때 식욕폭발의 지옥에 있었는데 지금은 거의다 끝나가요..
시작일부터 계속 1200대 유지중입니다ㅠㅠㅠ아...ㅠㅠㅠ감격이에요 식욕이 다시 억제가 되다니ㅠㅠㅠ
꼬우님도 빨리 시작하셔서 꼬우님스탈 되찾길 바랍니다 ㅠㅠ 생리전주 식욕이기는 사람은.......
다신이에요 진짜 다이어트의신 ㅠㅠㅠ 오늘도 행복한하루되세요~♥
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다신

무브무브v
02.03 08:56
유블리Mom 넹ㅋ아침먹구두 또..ㅠㅋㅋ오히려 넘가벼워져 폭식하게될까바 우려도되지만 잘 이겨낼께요^^* 블리맘님도 즐거운 하루 되세요♥
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다신

무브무브v
02.03 08:55
꼬꼬뿅뿅 마자요! 상쾌하구 묵엇던 스트레쓰도 날아가는 기분~ 햄볶죠잉♥ 넹ㅎㅎ감사합니다^^*요즘 다신에서만 뵈두 최고바쁜일상을 보내고 잇을 꼬꼬님이신거 잘알구잇답니당^^* 정말ㅈ후기 알차게 잘정리하셔서 트레너쌤두 기쁘게 피드밳해두실듯! 꼬꼬님두 화이팅팅^^!!
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다신

무브무브v
02.03 08:52
슈바이천💕토미 토미님도 행복한하루♥♥
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다신

폴리애나
02.03 08:46
배출이 도움이 되는 것들로 많이 드셨네요 ^^ 오늘은 가볍게 출발~~
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다신

꼬꼬뿅뿅
02.03 08:31
ㅎㅎㅎ배출위주!! 좋습니다꼬우님♥ 배출이잘되야 일상이행복하자나요? ㅎㅎ 물마니드시구 오늘도상쾌한하루보내시길바래요꼬우님♥ 마니 놀러와야하는데 이것저것하느라 놀러도못와보네요 ㅠ꼬우님글은 계속보구잇어요 ㅎㅎ댓글달러갈게요^^늘배울점많은꼬우님~오늘도홧팅요♥
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지존

슈바이천💕토미
02.03 08:30
꼬우님도 즐거운하루^^♡
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