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  • 투민a·입문
  • 2016.04.07 10:11
Q.뱃살은 그대로인듯ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 시작 한달정도 되었어요
사이클 60분 이내로 꾸준히 타고
커피, 군것질, 밀가루 끊고
저녁에 야채 닭가슴살 먹었더니
3키로정도 빠지고 등살이 확 빠졌어요
윗배도 살짝 들어간듯한데
아랫배는 늘어지고 여전히 볼록ㅜ
더구나 출산해서 더 많아요ㅜ
뱃살은 이제 근력운동 같이 해주면 될까요?
근력 하긴하는데 유산소 하고난뒤 지쳐서
사실 쬐금 하거든요...
  • 투민a
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다신
  • 쩡S를향해
  • 04.07 13:09
  • 근력운동을 먼저 하고 유산소 운동하심이 효과적이지 않을까요? 근력운동으로 몸을 달군후 유산소 하면 지방이 더 많이 소비될듯.
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