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  • Yan·지존
  • 2015.02.03 16:20
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오늘부터 3일간 혹독한다이어트
오늘부터 3일간 화,수,목 단기 특별 감량 기간이에요!
일명 단.특.기 ㅋ

이게 뭐냐면요
일주일이상 길게 정체될때 있잖아요
그럴때 쓸수있는 꼼수같은거랄까?

한 2~3일정도 운동도 좀 쉬엄쉬엄 평소보다 줄이고
먹는양도 평소보다 줄이는거에요 단! 단백질은 하루 섭쥐권장량 드셔주시구요
그럼 ~ 정체기를 쉽게 탈출하실수있습니다

이 방법은 며칠후에 중요한 약속이나 무언가가있을때 쓰면좋겠죠?

  • Yan
  • 다짐을 등록 하세요!
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망했어요
0 196 몽몽실
약간.....ㅋㅋ폭식할거같은예감;;
2 201 꼬꼬뿅뿅

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댓글 (9)

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지존
  • Yan
  • 02.03 18:21
  • 샬랄라 기초대사량 만큼은 드셔야해요 ^^
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지존
  • 샬랄라
  • 02.03 18:20
  • 후.. 그렇게 음식량 줄였다가 다시 먹으면 원상복귀되더라구요 ㅠㅠ 유지는 정말 어렵습니다. 성공하시면 노하우 좀 공유해주세요
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지존
  • Yan
  • 02.03 17:46
  • 조화 운동을 많이하면 칼로리소모가많아져서 배가 고파지니까 어찌보면 근육에 휴식을 주면서 최소한의 영양소만ㅈ공급히니주는거죠
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정석
  • 조화
  • 02.03 17:35
  • killerbody 운동도 적게 하는데 살이 빠지나요??
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초보
  • 윤진리
  • 02.03 17:30
  • 좋은 방법이네요!
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지존
  • Yan
  • 02.03 17:11
  • 조화 네~~ 꼼수같은 방법이죠 ^^ 정신적 도움을주기위한
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정석
  • 조화
  • 02.03 16:44
  • 이런 방법도 있나요?? 요즘 정체기인가 생각도 드는데.. 계속 안움직이면 한번 해봐야겠네용ㅠㅠ
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지존
  • Yan
  • 02.03 16:32
  • 산에가자 맞아요~~^^ 단기다이어트는 오래하면 무리되니까 정체기에 2~3일정도는 데코느낌으로 괜찮아요 ㅋ
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정석
  • 산에가자
  • 02.03 16:31
  • 저도 그 방법과 비슷하게 3일을 해서 2킬로 감량 후 3주 정도 유지하려 운동 열심히 했답니다.
    나름 만족할 방법 같습니다.^^
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