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04월 07일 (음식 932kcal, 운동 591kcal)
20160407

20151207 다이어리 일기상세

성공 464kcal
932/ 965 kcal
591/ 160 kcal
아침식사535kcal(57.40%)
쌀밥 (1인분, 130g)
193kcal
탕국 (1인분)
149kcal
콩나물무침 (1인분, 70g)
50kcal
깻잎무침 (1인분)
21kcal
계란말이 (1소접시, 78g)
112kcal
장김치 (1소접시, 102g)
10kcal
점심식사147kcal(15.77%)
방울토마토 (4개, 50g)
8kcal
오이 (1개, 210g)
18kcal
오렌지 (1개, 190g)
54kcal
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
닭가슴살 (1인분, 20g)
21kcal
후추 (1회분, 3g)
9kcal
사과식초 (1큰술, 10g)
2kcal
우엉차 (1회분, 100g)
4kcal
오후간식250kcal(26.82%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)
50kcal
[던킨도너츠] 초코코코넛 (1개, 1g)
200kcal
운동591kcal
보통 걷기 (40분)
104kcal
조깅 달리기 (25분)
175kcal
빠르게걷기 (20분)
76kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
크런치 (10분)
80kcal
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