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04월 07일 (음식 1669kcal, 운동 715kcal)
20160407

20151207 다이어리 일기상세

성공 1094kcal
1669/ 2457 kcal
715/ 409 kcal
점심식사901kcal(53.98%)
사과 (1회분, 100g)
57kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
대추토마토 (8개, 160g)
24kcal
[시골생활] 오곡씨리얼 (1회분, 70g)
266kcal
[시골생활] 오곡씨리얼 (1회분, 70g)
266kcal
건국우유 흰우유 (1회분, 180ml)
130kcal
저녁식사768kcal(46.02%)
연어스테이크 (1인분, 368g)
556kcal
양파볶음 (1소접시, 77g)
74kcal
레드파프리카 (1개, 66g)
12kcal
옐로파프리카 (1개, 66g)
11kcal
가지볶음 (2소접시, 166g)
100kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
운동715kcal
런닝머신 걷기 (15분)
60kcal
런닝머신 달리기 (15분)
143kcal
퀵 스쿼트 (10분)
70kcal
버핏테스트(세트) (20회)
45kcal
버핏테스트(세트) (15회)
45kcal
플랭크 (2분)
12kcal
이두운동 바벨컬 (15분)
90kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분)
90kcal
크런치 (20분)
160kcal
  • 뚜띠0206
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