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  • CJNH·정석
  • 2014.07.17 10:50
Q.정체기가와서ㅜ계단오르내리기추가하려고하는데 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가원래 식단조절만하고 저녁에 이소라다이어트동영상1탄만 했었는데ㅜ지금 이주넘게 몸무게가그대로라ㅜ 이소라동영상하기전에 계단오르내리기를 하려고하는데요 저희아파트가 15층까지 있어용ㅜ
근데 계단오르내리기하면 종아리다리알이 커지진않겠지요?? 제가 근육형다리라서 ㅠ
그리고 계단내려오는건 엘리베이터로 내려오고 올라가는것만 하라고 하는 분들도 계시던데 어떤게 더좋은가용??ㅠ
계단운동하는건 보통속도가 좋나요 빠르게하는게 좋나요!
  • CJNH
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정석
  • CJNH
  • 07.17 15:22
  • 리뭉 그렇군요ㅜㅜ그럼오늘은 칠층까지만올라가볼까용???
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다신
  • 리뭉
  • 07.17 11:28
  • 저희집은14층이라 저두계단운동해봤지만 첨부터무리하지마시고 계단층수를 조금씩늘리세요. 올라가는것만하시고 내려오는건 엘리베이터타시구요.계단내려올때 무릎이나허리에 무리가 가기땜에^^
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